Овсяные блинчики с протеиновым коктейлем

около 30 минутоколо 20 блинчиков, это 5 порций по 3-5 блинчиков (у меня небольшая сковорода)

Овсяные блинчики на завтрак: просто готовятся, вкусные и с белком.

От Риты

Вчера я показала в сторис овсяные блинчики на завтрак и пообещала поделиться рецептом, если кто-то захочет. Желающие нашлись, и вот он.

Готовятся они на самом деле очень просто. Чтобы блинчики получились вкусными и полезными, я добавила наш коктейль Дейли Делишес со вкусом ванили. Во-первых, это вкус, а во-вторых, конечно, белок.

390

ккал

белки, г

жиры, г

углеводы, г

КБЖУ на порцию. Расчёт приблизительный, по таблицам состава продуктов и данным упаковки коктейля, на порцию из 4 блинчиков (всего их около 20). На 3 блинчика выходит около 290 ккал, на 5 около 485. Если сковорода больше и блинчиков меньше, в каждом калорий больше.

Что понадобится

5 порц.

250 г овсяных хлопьев, крупные, перемолоть в муку: у меня получилось около 250 г муки
4 яйца
500 мл молока, примерно поллитра
5 ст. л. коктейля Дейли Делишес Бьюти Шейк, больших, у меня ванильный, но подойдёт любой вкус где взять
2 ст. л. оливкового масла
соль по вкусу, буквально чуть-чуть

Нажми на продукт, чтобы увидеть другие рецепты с ним.

Как готовить

1Овсяные хлопья перемели в муку. У меня получилось около 250 г.
2Смешай муку, яйца, молоко, коктейль, оливковое масло и соль. Перемешай до однородного жидкого теста.
3Жарь блинчики на разогретой сковороде, как обычные.

Хочешь, чтобы завтрак работал на твоё самочувствие?

Расскажи, что тебя беспокоит: усталость, вес, тяга к сладкому. Подскажу, какие блюда и привычки подойдут именно тебе. Первая встреча бесплатная и ни к чему не обязывает.

Написать Рите