Проверь себя по 6 признакам, узнай, какие 2 анализа сдать и с чего начать: вода, соль, еда
Про печень говорят на каждом углу: чистки, «разгрузи и почувствуешь себя новым человеком». Про почки не говорят почти никогда. А они работают молча и подают голос тогда, когда запас прочности уже потрачен.
Институт здоровья США NIDDK формулирует это одной фразой: ранняя болезнь почек обычно не даёт никаких симптомов, и единственный способ узнать, как они работают, это анализ. Поэтому «ничего не болит» здесь ничего не значит.
Отметь то, что у тебя есть. Один признак бывает у многих, но когда их 2 и больше, это уже не случайность, а повод сдать анализы. Это не диагностика: диагноз ставит только врач.
Проверка почек это не длинный список. NIDDK называет ровно 2 теста, и вместе они дают полную картину.
| Анализ | Что показывает | Зачем нужен именно он |
|---|---|---|
| СКФ по креатинину крови (eGFR) | Скорость клубочковой фильтрации: насколько хорошо почки фильтруют кровь | Отвечает на вопрос «сколько мощности осталось» |
| Альбумин в моче (соотношение альбумин/креатинин, UACR) | Альбумин это белок, который попадает в мочу, когда почки повреждены | Показывает повреждение раньше, чем упадёт фильтрация |
Первый анализ говорит, сколько ресурса осталось. Второй ловит проблему раньше, когда фильтрация ещё в норме, а барьер уже подтекает. Поэтому сдавать их надо вместе: по отдельности каждый оставляет слепое пятно.
Особенно важно это тем, у кого есть диабет, высокое давление, болезни сердца или болезнь почек у родственников. Диабет и давление остаются самыми частыми причинами хронической болезни почек у взрослых.
Хорошие анализы сегодня не гарантия на годы. Почки замечают то, что мы делаем каждый день, и вот что их нагружает чаще всего.
Подробнее о двух главных причинах: как читать своё давление и почему скачет сахар. Данные про гипертонию взяты из справки ВОЗ.
У каждой причина своя, а чаще их несколько сразу. Какая из них твоя, по тексту не определить. От этого зависит, с чего начинать, и именно это мы находим, когда разбираем твой случай.
Это мой порядок работы с любой жалобой. Для почек важна осторожность, поэтому я иду по нему без резких шагов и только поверх нормальных анализов.
С кишечника начинать проще всего: мягкий старт описан в отдельном гайде.
Соль считай по рекомендации ВОЗ: меньше 5 г в сутки. Белок здесь без крайностей в обе стороны. Почкам он нужен, и урезать его «на всякий случай» здоровому человеку не надо. Вредны оба перекоса: хронический дефицит белка и годы жизни на спортивных дозировках без единого анализа.
Про обезболивающие повторю главное (механизм описывает Национальный почечный фонд США): если ты принимаешь их часто, скажи об этом врачу. Что делать дальше, решает он.
Я работаю комплексно, и один продукт ничего не решает. Но конкретно для почек у меня есть вот этот: Набор трав для почек (Combination Flow). Официально это комплекс для поддержки здоровья почек и мочевыводящей системы.
Что внутри (в 1 капсуле): экстракт плодов клюквы Oximacro 240 мг, экстракт листьев петрушки 125 мг, экстракт хвоща полевого 75 мг, экстракт ягод можжевельника 50 мг, экстракт листьев крапивы 25 мг, экстракт корня имбиря 25 мг и витамин В6 2 мг. Без сои.
Как принимать по инструкции производителя: 1 капсула в день во время еды.
Честно о границах. Это БАД, а не лекарство. Если ты беременна, кормишь или у тебя уже есть диагноз почек, сначала согласуй приём с врачом: в составе хвощ и можжевельник. Когда начинать, решаем по твоим анализам на консультации.
В тексте общие нормы: 30 мл воды на 1 кг, меньше 5 г соли, 2 анализа. Они верны для всех, поэтому твою картину не покажут. На разборе мы делаем то, что по тексту сделать нельзя:
Это бесплатно, лично со мной (не бот), в удобное тебе время и без обязательств продолжать.
Где подвох? Честно: я работаю с продуктами Coral Club и на разборе могу предложить те из них, что подходят твоему случаю. Покупать или нет, решаешь ты, и никто не будет давить. Анализы, расчёт воды и соли, разбор причин ты получишь в любом случае, даже если ничего не купишь.
Я не нефролог, а нутрициолог. Я не ставлю диагнозы и не лечу почки, зато прошла путь «напоить, очистить, накормить» сама: в 2017 году сбросила 8 кг за 3 месяца и много лет держала результат. Работаю рядом с твоим врачом, не вместо него.
Как я к этому пришла и чему училась →Врач исключает опасное, ведёт анализы и назначает лечение, если оно нужно. Назначенное я не отменяю, мы работаем параллельно.
Я отвечаю за то, что зависит от тебя каждый день: сколько и когда ты пьёшь, сколько соли съедаешь, как работает кишечник и чего организму не хватает. Из этого складывается результат между приёмами.
2 недели
минус 9 кг
Напиши мне, и мы спокойно посмотрим, что происходит именно у тебя.
Остались сомнения? Посмотри, как проходит консультация, и прочитай отзывы
Сдать 2 анализа: СКФ (скорость клубочковой фильтрации, считается по креатинину крови) и соотношение альбумин/креатинин в моче. Так советует NIDDK, институт здоровья США. Общий анализ мочи полезен, но на эти вопросы не отвечает.
Почек две, и работают они с большим запасом мощности. Пока часть фильтрующих единиц берёт нагрузку на себя, самочувствие остаётся нормальным. Симптомы появляются, когда компенсировать уже нечем. Поэтому ориентироваться на ощущения нельзя, только на анализы.
Пенистая моча, отёки лица по утрам или голеней к вечеру, заметное изменение количества мочи, частые подъёмы ночью, давление, которое растёт без причины. Один признак ещё не диагноз, но повод сдать анализы и показаться врачу, а не ждать.
Мой ориентир для здорового человека: 30 мл на 1 кг веса в день, равномерно в течение дня, а не залпом вечером. Если у тебя диагноз болезни почек, отёки или врач ограничил жидкость, объём определяет он, а не формула.
ВОЗ рекомендует взрослому меньше 2000 мг натрия в сутки, это меньше 5 г соли. Среднее мировое потребление в 2021 году составило 4278 мг натрия, то есть около 11 г соли, вдвое больше нормы. Большая часть приходит не из солонки, а из хлеба, колбасы, сыра и соусов, поэтому важнее читать состав, чем не досаливать.
Регулярный приём годами вредит. По данным Национального почечного фонда США, НПВП снижают кровоток через почки и могут привести к острому повреждению или ухудшить хроническую болезнь, особенно при высоких дозах и малом питье. Если ты принимаешь их часто, скажи об этом врачу и сдай анализы. Что принимать и как, решает только он.
Самодельные травяные сборы с мочегонным эффектом без анализов я не советую: при уже существующей проблеме они способны навредить, а здоровым почкам чистка не нужна. Сначала анализы, потом выбор шагов, и травы только в готовом дозированном составе.
Это добавка Coral Club в капсулах: экстракт клюквы Oximacro (240 мг), петрушка, хвощ полевой, можжевельник, крапива, имбирь и витамин В6. По инструкции производителя: 1 капсула в день во время еды. Это БАД, а не лекарство. Беременным и кормящим сначала к врачу, при диагнозе болезни почек тоже согласуй приём с врачом.
